Charlotte C Yoga

Les cours

Pratiques dynamiques

L’une des interprétations du terme vinyasa est “placer de manière consciente”. Le souffle sur le mouvement, le mental à travers le cadre de la pratique. Le vinyasa est une pratique dynamique et fluide, qui utilise le mouvement comme une invitation à méditer autrement, à trouver un moment de silence intérieur au milieu du brouhaha du monde et du quotidien.

J’en propose plusieurs déclinaisons:

Vinyasa

Un cours dynamique, intensité allant de modéré à intense. Permets d’apprendre progressivement à synchroniser mouvement et respiration, à construire force et équilibre et flexibilité, à expérimenter cette méditation en mouvement et l’état de flow.

Vinyasa slow & pranayama

Une pratique lente pour ceux qui aime prendre le temps sans se presser. Pour savourer plusieurs respirations dans les postures, chercher une intensité douce à modéré et profiter d’un vrai temps de respiration pendant la pratique

Vinyasa 90’ & arm balances / inversion:

Le cours exploratoire d’1h30, un espace pour explorer si cela est votre choix des postures, des exercices de pranayama et un état de présence plus avancées. Les flow seront bénéfique pour l’endurance, la force, la souplesse, la tonification musculaire, la sculpture de la silhouette et l’équilibre, et vous emmènerons à expérimenter comment pratiquer progressivement en autonomie.

6 mois de pratique sont recommandées avant de s’inscrire dans ce niveau

Pratiques douces

Yin Yoga

Le Yin yoga est un yoga assez récent, basé sur les fondements d’un yoga taoïste et de la médecine traditionnel chinoise.

Pour équilibrer nos vies très yang et active, il propose par contrepieds de cultiver le calme, des postures immobiles tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds du corps. Un yoga qui invite au délassement en relâchant le corps avec l’aide s’accessoire, pour cultiver une sortie de l’engagement et des sensations d’étirement suffisamment confortable pour y rester plusieurs minutes.

Ce style de yoga favorise la relaxation, la flexibilité et le lâcher-prise.

De par l’utilisation des accessoires il est accessible au plus grands nombres, même en mobilité réduite, ou pendant la grossesse. Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration.
Ce yoga accessible à tous est complémentaire des pratiques plus intenses comme le Vinyasa.

Slow flow & Yoga Nidra

Une pratique de mouvement dans l’esprit du vinyasa, avec un accent mis sur la douceur et le relâchement, qui invite à ralentir et se connecter à soi. Le cours se termine par une pratique de yoga nidra, le yoga du sommeil conscient, pour cultiver la reverie, le repos et une forme de méditation dans un état de conscience modifié, entre la veille et le sommeil. Recommandé pour les périodes de stress et d’insomnie.

Yoga flow prenatal

Un yoga fluide et dynamique adaptée pour la période de la grossesse, qui viendra vous accompagner à travers le mouvement conscient et la respiration pendant ce moment de votre vie.

La méthode est conçu pour accompagner les changements de votre corps pendant et même après la grossesse, pour vous apporter des outils pour préparer et vivre au mieux votre accouchement, et pour vous permettre de vous faire du bien tout simplement, en vous apportant au quotidien des clés pour l’épanouissement du corps et de l’esprit.

Yoga Postnatal : A venir en 2026

Cours collectifs

Des cours en groupe d’une quinzaine de personnes maximum, afin de découvrir et d’approfondir la pratique du Yoga Vinyasa chaque semaine. Dans la simplicité et la joie, venez découvrir les bienfaits de l’énergie du collectif!

Cours Particuliers

Les cours particuliers offrent un accompagnement personnalisé pour approfondir la pratique des asanas, pranayama, à travers un programme défini en concertation avec l’elève. Ils permettent une évolution à son rythme, dans l’intimité.

Ateliers

Les ateliers offrent un temps de découverte ou d’approfondissement à travers un thème : anatomie d’une posture, alignements, philosophie, fondations du yoga, spiritualité, pranayama…

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