Charlotte C Yoga

Les cours

Vinyasa

Debutant

Un cours pour apprendre les bases du Vinyasa, en décortiquant ensemble les postures, les transitions, en prenant le temps de découvrir à son rythme son corps, son souffle et sa présence. Mais aussi un cours pour partager autour de la philosophie du yoga et comprendre au delà du tapis.

Niveau 1

Issu de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa Flow a pour conséquence de « faire bouillir le sang » selon son fondateur Pattabhi Jois. Cette classe de niveau 1 est ouverte à tous et permet, dans un rythme dynamique et modéré – d’apprendre progressivement à synchroniser mouvement et respiration, de construire force et équilibre et gagner en flexibilité. Chaque cours est unique et différent, et dépend de l’enchainement créé pour le cours. Il comporte un thème qui sera travaillé tout au long de la classe.

Niveau 2:

Cet enchainement fluide et dynamique de postures en coordination avec sa respiration augmente considérablement le rythme cardiaque et la chaleur corporelle afin de nettoyer le sang et libérer le corps des toxines. Dans ce session vous explorerez des postures plus avancées tout en continuant de travailler sur la respiration et la méditation. Ce cours est donc intense et dynamique mais aussi rigoureux. Ce flow est bénéfique pour l’endurance, la force, la souplesse, la tonification musculaire, la sculpture de la silhouette et l’équilibre.

6 mois de pratique sont recommandées avant de s’inscrire dans ce niveau

Yin Yoga

Le Yin yoga est une forme de yoga doux où des postures immobiles sont tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds du corps. Ce yoga se concentre particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. En pratique, il s’agit de tenir les postures de yoga le plus longtemps possible (de 3 à 5 minutes), sans forcer, bien au contraire en restant toujours dans le dans le confort.

Ce style de yoga favorise la relaxation, la flexibilité et le lâcher-prise. Il a une influence sur les guérisons émotionnelles ainsi que sur les guérisons physiques tels que le mal de dos par exemple. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions. Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration.
Ce yoga accessible à tous est complémentaire des pratiques plus intenses comme le Vinyasa où le Ashtanga.

Déroulement d’un cours de 1h de Yin Yoga :

Le cours débute par une courte méditation et se poursuit par une série de 8 à 10 asanas tenus plusieurs minutes chacun. Durant les postures, des respirations longues et profondes sont effectuées.

Yoga flow prenatal

Un yoga fluide et dynamique adaptée pour la période de la grossesse, qui viendra vous accompagner à travers le mouvement conscient et la respiration pendant ce moment de votre vie.

La méthode est conçu pour accompagner les changements de votre corps pendant et même après la grossesse, pour vous apporter des outils pour préparer et vivre au mieux votre accouchement, et pour vous permettre de vous faire du bien tout simplement, en vous apportant au quotidien des clés pour l’épanouissement du corps et de l’esprit.

Cours collectifs

Des cours en groupe d’une quinzaine de personnes maximum, afin de découvrir et d’approfondir la pratique du Yoga Vinyasa chaque semaine. Dans la simplicité et la joie, venez découvrir les bienfaits de l’énergie du collectif!

Cours Particuliers

Les cours particuliers offrent un accompagnement personnalisé pour approfondir la pratique des asanas, pranayama, à travers un programme défini en concertation avec l’elève. Ils permettent une évolution à son rythme, dans l’intimité.

Ateliers

Les ateliers offrent un temps de découverte ou d’approfondissement à travers un thème : anatomie d’une posture, alignements, philosophie, fondations du yoga, spiritualité, pranayama…

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