Ateliers Yoga Vinyasa 2022

Ateliers Yoga Vinyasa 2022

Lieu : Galerie de la danse

Besançon

Le dimanche matin de 10h à 12h.

1 Atelier 35 €

3 Ateliers = 90 €

Happy Hips

26 Juin 2022

Open hips, open feelings

Le dernier avant l'été, et pour ceux qui connaissent mon amour pour les flows d'ouverture de hanches, il sera hot et tout en flow pour aller découvrir tous ces espaces à créer et l'imaginaire du yoga autour de ce fameux stockage des émotions dans nos hanches (que la personne n'ayant jamais pleuré en pigeon lève la main )

Je vous propose de venir me retrouver à la @lagaleriedeladanse le dimanche 26 Juin, pour deux heures d'atelier ou nous viendrons explorer à travers le mouvement, des drills intriqués dans un flow comment entrer, chacun à son rythme et dans l'écoute de ses sensations corporels et émotionnels dans des postures tel que #hanumanasana, le grand écart yogique et autres petites soeurs d'ouvertures de hanches (surprise comme toujours ).

Pas de pré-requis, pas de niveau, juste une envie d'explorer et de comprendre le chemin pour ouvrir toute cette zone, chacun à son rythme et de manière safe et décomplexée, comme toujours .

Les Fondations en Vinyasa

20 Février 2022

Et si on partait sur de bonnes bases?

Je vous propose un atelier pour venir poser vos fondations, celles qui vous permettront de faire évoluer et progresser votre pratique, a travers la découverte ou redécouverte des postures, pranayama et notions de bases rencontrées dans un flow de vinyasa.

Nous prendrons le temps d'explorer l'anatomie et l'alignement dans chacun de ses asanas, dans la lenteur, puis à travers un flow afin de permettre de trouver et d'adapter vos options dans les postures en fonction de votre ressenti physique, dans le respect de votre corps et de vos sensations avant tout 💃.

Travailler les fondations vous permettra d'amener plus de fluidité, de flow, et peut être de lâcher prise une fois trouvé ce sentiment de sécurité, de confiance dans sa pratique physique 😊.

Il est ouvert aussi bien aux débutants qu'aux yogis avancés, parfois prendre un step back permets de débloquer la prochaine étape du chemin 😉🐌.

Healthy Backbend

10 Avril

Comme une envie d’ouvrir la région du coeur?

Nous allons découvrir l’anatomie de votre colonne, son articulation pour comprendre comment entrer en sécurité et évoluer dans les backbends, les postures d’ouverture de coeur.

Je vous proposerai des drills et un flow qui viendront travailler mobilité, souplesse, force et ouverture pour affiner la connaissance de notre corps dans le travail de certaines de ces postures (surprise !).

Le but étant de vous offrir suffisamment de confiance en vous pour pouvoir être dans le ressenti dans ces asanas <3.

15 Mai

Sirsasana Love

Le monde sous un angle différent!

Nous allons parler au cours de cet atelier de ce qu’est une inversion, apprendre à aimer vivre la tête en bas, décortiquer l’anatomie et les bienfaits, ainsi que les mythes et légendes autour de ces postures.

Cette exploration à travers un vinyasa orienté pour construire votre conscience corporelle de ce qui est nécessaire pour monter dans les différentes options de Sirsasana (tripod, supporté), sans mur ni kicker (oui, oui, sans sauter, j’insiste!), vous amenera à changer de point de vue, à accepter de parcourir le chemin pour construire le corps et l’esprit pour un jour, peut être monter sur la tête avec le sourire!

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